CULTIVA TU FUERZA

Descripción

Estado: b'NUEVO'

b'CARLA ZAPLANA'
b'CULTIVA TU FUERZA'
b'DIANA'

Páginas: 240
Altura: 21.0 cm.
Ancho: 14.5 cm.
Lomo: 1.4 cm.
Peso: 0.37 kgs.
ISBN: b'9789871524808'

b'La p\xe9rdida de masa muscular es un fen\xf3meno com\xfan que ocurre con el envejecimiento y por otros factores como lesiones, c\xe1ncer, bajos niveles de testosterona y hormona de crecimiento, altos niveles de estr\xe9s y prevalencia de diabetes en la sociedad. La p\xe9rdida de masa muscular puede provocar un declive en la salud f\xedsica y cognitiva en general. La buena noticia es que gran parte de esta p\xe9rdida de masa muscular puede desacelerarse e incluso revertirse en adultos j\xf3venes y de mediana edad si se aplican cambios en los h\xe1bitos de estilo de vida. La musculaci\xf3n es una de las herramientas m\xe1s efectivas para ganar masa muscular y revertir la p\xe9rdida de m\xfasculo. Los beneficios de la musculaci\xf3n incluyen ganar m\xe1s fuerza, mejorar la salud \xf3sea y articular, mejorar los niveles de la glucosa en sangre, acelerar el metabolismo, mejorar la salud cardiovascular, prevenir y aliviar dolores posturales, fortalecer el sistema inmunol\xf3gico, mejorar la salud mental y autoestima, y aumentar la longevidad. \n\nLa filosof\xeda de Carla no potencia la obsesi\xf3n por la est\xe9tica sino por una buena salud. Y gran parte de la clave de tener una buena salud es una buena musculatura. Trabajar la musculaci\xf3n no trata solamente de cargar pesas o realizar ejercicios de repetici\xf3n, sino de desafiarnos a ser m\xe1s resilientes, a ser m\xe1s fuertes en todos los sentidos. La disciplina que aplicamos en el gimnasio se filtra en nuestras vidas, haci\xe9ndonos m\xe1s resistentes ante las tormentas emocionales y los desaf\xedos cotidianos. La alimentaci\xf3n consciente se basa en la idea de que debemos prestar atenci\xf3n a nuestros cuerpos, emociones y pensamientos al comer, en lugar de simplemente comer por inercia o impulsos emocionales.\n\nEl libro est\xe1 estructurado en tres grandes partes: la primera parte se centra en la importancia de la musculaci\xf3n, la segunda en la alimentaci\xf3n y la tercera en la nutrici\xf3n. El libro nos ofrece una gu\xeda completa para adoptar un enfoque m\xe1s consciente y saludable sobre la musculaci\xf3n, la alimentaci\xf3n y la nutrici\xf3n.'