75 PRACTICAS ESCENCIALES DE MINDFULNESS

Descripción

Estado: b'NUEVO'

b'MATTHEW SOCKOLOV'
b'75 PRACTICAS ESCENCIALES DE MINDFULNESS'
b'SIRIO'

Páginas: 248
Altura: 21.0 cm.
Ancho: 13.5 cm.
Lomo: 1.2 cm.
Peso: 0.4 kgs.
ISBN: b'9788419105219'

b'Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atenci\xf3n y la aceptaci\xf3n del aqu\xed y el ahora. Matthew Sockolov lo hace f\xe1cil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasi\xf3n a tu vida cotidiana.\n\nDesde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiraci\xf3n y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos m\xe1s largos, esta gu\xeda proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estr\xe9s, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante y a trav\xe9s de la rutina diaria. En 75 pr\xe1cticas esenciales de mindfulness hallar\xe1s toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o err\xe1ticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones.\n\nComienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y m\xe1s equilibrada.'