TERAPIA DE BOLSILLO

Descripción

Estado: b'NUEVO'

b'JOHANNA SACALOVICH'
b'TERAPIA DE BOLSILLO'
b'VERGARA'

Páginas: 192
Altura: 23.0 cm.
Ancho: 15.0 cm.
Lomo: 1.1 cm.
Peso: 0.35 kgs.
ISBN: b'9789877805420'

b'\xbfSent\xeds que vas en piloto autom\xe1tico, tratando de sostener todo sin tiempo para preguntarte c\xf3mo est\xe1s realmente? \xbfTe cuesta frenar, poner en palabras lo que te pasa y encontrar formas de acompa\xf1arte mejor? Terapia de bolsillo re\xfane recursos que pod\xe9s hacer propios para atravesar lo que te toca vivir, a tu ritmo y sin exigencias. Es un recorrido construido desde la Terapia Cognitivo Conductual, con herramientas claras y accesibles para ayudarte a transitar lo que sent\xeds con m\xe1s comprensi\xf3n y menos culpa. Este libro no busca darte respuestas m\xe1gicas, sino invitarte a detenerte, observarte y cuidarte de otra manera.\n\n- Estrategias para trabajar la autoexigencia, la culpa y el s\xedndrome del impostor\n\n- Recursos para afrontar la ansiedad, la rumiaci\xf3n y los pensamientos catastr\xf3ficos\n\n- Claves para superar el duelo, la depresi\xf3n y experiencias que muchas veces se viven en silencio\n\n- Propuestas para gestionar la frustraci\xf3n y frenar la procrastinaci\xf3n\n\n- Herramientas para construir v\xednculos m\xe1s saludables y fortalecer tu bienestar.\n\nCada cap\xedtulo es una pausa: un espacio para mirar hacia adentro, sin juicio, con la posibilidad de entenderte un poco m\xe1s y acompa\xf1arte mejor. Porque cuidar tu salud mental tambi\xe9n es una forma de empezar a estar m\xe1s cerca de vos.'