NO ES UN LEON, ES ANSIEDAD

Descripción

Estado: b'NUEVO'

b'ERICA SOSA'
b'NO ES UN LEON , ES ANSIEDAD'
b'BRUGUERA'

Páginas: 256
Altura: 23.0 cm.
Ancho: 15.0 cm.
Lomo: 1.5 cm.
Peso: 0.43 kgs.
ISBN: b'9789505612376'

b'\xbfY si se ha enfadado conmigo y nunca vuelve a hablarme? \xbfY si cambio de plan y me arrepiento el resto de mi vida? \xbfY si este dolor de cabeza significa que algo va mal en mi cuerpo? \xbfY si, una vez m\xe1s, me preocupo por cosas que a\xfan no han pasado?\n\nSi te reconoces en estos pensamientos, es probable que la ansiedad haya llegado a tu vida. Pero no te culpes por ello. La ansiedad no es una enemiga que derrotar, sino una respuesta que busca protegernos,aunque a veces no acierte con el peligro. Pero \xbfqu\xe9 podemos hacer para que nuestro cuerpo y nuestra mente entiendan que hacer un examen de ingl\xe9s un lunes cualquiera o presentar un proyecto en el trabajo no es como correr delante de un le\xf3n en mitad de la sabana?\n\nEn este libro,la psic\xf3loga Erica Sosa te acompa\xf1a, desde la empat\xeda y la terapia IFS, con herramientas sencillas y ejercicios pr\xe1cticos que te ayudar\xe1n a comprender lo que te pasa, para que aprendas a escucharte sin juicio y a calmar la ansiedad antes de que sientas que te come viva.\n\nQu\xe9 encontrar\xe1s en este libro\n\n-Un enfoque amable basado en los sistemas de familia interna (IFS) que presenta la ansiedad como una parte m\xe1s de tu yo, sin estigmatizar.\n-Ejercicios pr\xe1cticos y sencillos para comprender el origen de tu ansiedad y desarrollar mecanismos para acompa\xf1arte como mereces.\n-Relatos personales basados en casos reales con los que ver\xe1s que es posible cultivar la calma.'