LA PARADOJA DEL ESTRES

Descripción

Estado: b'NUEVO'

b'SHARON HORESH BERGQUIST'
b'LA PARADOJA DEL ESTRES'
b'GRIJALBO'

Páginas: 344
Altura: 23.0 cm.
Ancho: 15.0 cm.
Lomo: 1.4 cm.
Peso: 0.475 kgs.
ISBN: b'9789502818955'

b'Se est\xe1n produciendo avances revolucionarios en el estudio del estr\xe9s. Sabemos que el estr\xe9s excesivo puede ser da\xf1ino, sin embargo, las investigaciones m\xe1s recientes confirman que nuestros cuerpos est\xe1n dise\xf1ados para curarse y repararse a s\xed mismos, y que para ello necesitamos la cantidad y el tipo adecuados de estr\xe9s horm\xe9tico. La doctora Sharon Bergquist, pionera en el estudio de la salud celular y la longevidad, demuestra que muchas comodidades modernas han aumentado nuestro riesgo de padecer enfermedades mentales y f\xedsicas al debilitar nuestra respuesta heredada a los retos. En La paradoja del estr\xe9s explica c\xf3mo potenciar cinco factores estresantes clave para fomentar la resiliencia mental, emocional y f\xedsica y lograr beneficios evidentes, como evitar la demencia o aumentar los a\xf1os de vida. Estos sencillos cambios en el estilo de vida pueden mantener la mente \xe1gil, lograr un mejor estado de \xe1nimo, aumentar la energ\xeda y el metabolismo, favorecer la salud intestinal, garantizar un peso saludable y reducir el riesgo de padecer enfermedades graves como el c\xe1ncer, diabetes tipo 2 y Alzheimer. Basada en la ciencia m\xe1s avanzada y con protocolos personalizables, entrenamientos y plantillas de recetas, La paradoja del estr\xe9s es una gu\xeda accesible que te cambiar\xe1 la vida y te ense\xf1ar\xe1 a utilizar la hormesis para mejorar dr\xe1sticamente tu salud, tener una vida m\xe1s longeva y m\xe1s feliz.\n\nLo que dicen los expertos:\n\n\xabSabemos que los m\xfasculos necesitan esfuerzo para crecer. La doctora Bergquist extiende esta idea fundamental al conjunto de la salud\xbb.\n\nDAVID L. KATZ, expresidente del American College of Lifestyle Medicine\n\n\xabUna gu\xeda esencial para alinear el estilo de vida con nuestro dise\xf1o natural para la resiliencia\xbb.\n\nDAN BUETTNER, fundador de Blue Zones y autor best seller.\n\n\xabEste libro redefine las reglas del juego y cambia para siempre nuestra relaci\xf3n con el estr\xe9s\xbb.\n\nDR. WILL BULSIEWICZ, autor best seller de Fiber Fueled\n\n\xabEste libro marca un antes y un despu\xe9s\xbb.\n\nDRA. HEATHER SANDISON, autora de Revertir el alzh\xe9imer'