EQUILIBRA TU CORTISOL

Descripción

Estado: b'NUEVO'

b'MARINA WRIGHT'
b'EQUILIBRA TU CORTISOL'
b'AGUILAR'

Páginas: 304
Altura: 23.0 cm.
Ancho: 15.5 cm.
Lomo: 1.4 cm.
Peso: 0.465 kgs.
ISBN: b'9789877353907'

b'En Equilibra tu cortisol, Marina Wright comparte su experiencia como coach de salud y especialista en nutrici\xf3n funcional, con la que ha ayudado a sus clientes a combatir de manera efectiva el aumento de peso, la fatiga, la dificultad para concentrarse, la ansiedad y los trastornos del sue\xf1o, abordando la verdadera causa: el estr\xe9s cr\xf3nico. La respuesta de nuestro cuerpo al estr\xe9s desencadena la liberaci\xf3n de cortisol, una hormona que nos ayuda a reaccionar y adaptarnos. Sin embargo, cuando el estr\xe9s es continuo y el cortisol permanece elevado de manera prolongada, puede alterar nuestro equilibrio interno y afectar la salud f\xedsica y mental. Con el plan de nutrici\xf3n y estilo de vida de Marina, aprender\xe1s h\xe1bitos cotidianos sencillos que te ayudar\xe1n a revertir los efectos del estr\xe9s cr\xf3nico en cuerpo y mente. Estos cambios pr\xe1cticos te permitir\xe1n equilibrar tus hormonas, recuperar la vitalidad y fortalecer tu capacidad de adaptaci\xf3n al estr\xe9s.\n\nEl plan de este libro ofrece:\n\n- Cuestionarios para reconocer y darles seguimiento a tus s\xedntomas.\n- Estrategias para comprender c\xf3mo el estr\xe9s se manifiesta en tu cuerpo y tu mente.\n- Recetas nutritivas que ayudan a estabilizar tu glucosa.\n- H\xe1bitos cotidianos y f\xe1ciles de incorporar a tu vida para calmar, nutrir y equilibrar tu cuerpo.\n\nLa cr\xedtica ha dicho:\n\n\xabEquilibra tu cortisol ofrece lo que las mujeres agotadas REALMENTE necesitan: una gu\xeda clara para regular el sistema nervioso, tan s\xf3lida en ciencia como en alma.\xbb\nDra. FrancescaM. LeBlanc, especialista en salud hormonal\n\n\xabMarina Wright nos gu\xeda con maestr\xeda hacia un cuerpo fuerte y una mente serena, a trav\xe9s de pasos sencillos y alcanzables. Este libro es, en s\xed mismo, una deliciosa receta para recuperar la vitalidad.\xbb\nSuzy Reading, psic\xf3logay autora de La revoluci\xf3n del autocuidado\n\n\xabUna gu\xeda pr\xe1ctica e inspiradora para fortalecer la resiliencia y fomentar una respuesta saludable al estr\xe9s. \xa1Algo que todos necesitamos!\xbb\nFarzanah Nasser, nutricionista y autora\n\n\xabUna gu\xeda maravillosa para revertir el agotamiento y vivir una vida m\xe1s saludable y en calma.\xbb\nMelissa Hemsley, autora superventas de Real Healthy'