ANTIESTRÉS

Descripción

Estado: b'NUEVO'

b'DR. CARLOS JARAMILLO'
b'ANTIESTR\xc9S'
b'PLANETA'

Páginas: 312
Altura: 23.0 cm.
Ancho: 15.0 cm.
Lomo: 1.5 cm.
Peso: 0.435 kgs.
ISBN: b'9789504987208'

b'\xa1Para! Nadie te est\xe1 persiguiendo y no sabes detenerte. Adem\xe1s, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide m\xe1s y m\xe1s, y t\xfa te est\xe1s ahogando entre tantas cosas. Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiraci\xf3n, a estar aqu\xed ahora, para que dejes de andar por ah\xed en piloto autom\xe1tico. Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las peque\xf1as cosas. Escucha a tu cuerpo, cu\xeddalo y hazle caso. Alim\xe9ntate bien, duerme todo el tiempo que necesitas, ejerc\xedtate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel. Reinicia y date la oportunidad de volver a empezar, de cambiar el ritmo y de ver tu vida con otros ojos. Una pandemia despu\xe9s, en el mundo han aumentado los casos de ansiedad, insomnio y burnout. Y la realidad es que es imposible tener una buena salud sin un buen manejo del estr\xe9s. En estas p\xe1ginas encontrar\xe1s herramientas claras y pr\xe1cticas para que logres llevarlo a sus justas proporciones y as\xed puedas disfrutar de la vida por m\xe1s tiempo. Paro, respiro, observo y reinicio. CARLOS JARAMILLO Dr. Carlos Jaramillo es un m\xe9dico cirujano con una profunda pasi\xf3n por la salud y la ciencia, certificado en Medicina Funcional (IFMCP) en Estados Unidos y con estudios de posgrado en Fisiolog\xeda y Bioqu\xedmica. Su enfoque en el bienestar y la nutrici\xf3n comenz\xf3 en la Universidad de Yale, donde trabaj\xf3, hace 18 a\xf1os, con su mentor e inspiraci\xf3n, el Dr. Stanley Dudrick, en el pro-grama de cirug\xeda. Inspirado por la filosof\xeda Shibumi, que valora la autoridad sin dominio, ha dedicado su vida y trabajo a simplificar la complejidad que rodea los conceptos y creencias sobre los estilos de vida saludable, desentra\xf1ando la verdad y brindando claridad en un mundo saturado de informaci\xf3n y desinformaci\xf3n. Adem\xe1s de ser un padre y esposo enamorado de su familia, es un innovador y creador, que ha descifrado una f\xf3rmula \xfanica para fusionar la ciencia, la tecnolog\xeda y la comunicaci\xf3n efectiva, con la que ha construido un ecosistema masivo de bienestar, con una comunidad digital de m\xe1s de 9 millones de segui-dores, as\xed como una comunidad de lectores con sus best sellers, reconocidos mundialmente, El milagro metab\xf3lico, El milagro antiestr\xe9s y COMO, que acumulan m\xe1s de un mill\xf3n de ejemplares vendidos'