MINDFULNESS C/CD

Descripción

BOB STAHL, ELISHA GOLDSTEIN
MINDFULNESS C/CD
KAIROS

Páginas: 271
Formato:
Peso: 0.3 kgs.
ISBN: 9788472457614
Estado: Nuevo

Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Inclye un CD con una hora de meditaciones guiadas por Fernando A. Torrijos.