YOGA PARA LA MUJER

Descripción

GEETA S. IYENGAR
YOGA PARA LA MUJER
KAIROS

Páginas: 375
Formato: *
Peso: 0.3 kgs.
ISBN: 9788472456358
Estado: Nuevo

Comentario No cabe duda de que Geeta S. Iyengar, hija del ilustre B. K. S. Iyengar (exponente del Yoga de fama mundial), posee el don del Yoga en su sangre. El propósito de Yoga para la mujer consiste en ayudar a todas aquellas mujeres que se encuentran bajo constantes presiones físicas, emotivas y mentales. La autora sostiene que el sosiego y la salud pueden alcanzarse con la ayuda del Yoga. Y es que el Yoga es capaz (en primer lugar) de tranquilizarnos; luego, de despertar la mente; por último, el Yoga prepara el camino para el reposo espiritual. En este libro las asanas o posturas del Yoga están divididas en varias secciones que incluyen estiramientos de la columna hacia delante, estiramientos laterales, hacia atrás, técnicas correctas de respiración, sus efectos en el cuerpo, etcétera. La autora señala asimismo los pasos a seguir para avanzar desde un plano puramente físico hasta un grado de consciencia superior. Indice del Contenido Prólogo Prefacio Lista de abreviaturas PARTE I. TEORÍA 1. Los primeros pasos en el yoga 2. Cuatro vías para la liberación 3. La vía del yoga 4. ¿Son aptas las mujeres para el yoga? 5. La esencia de la salud 6. ¿Es el yoga ideal para la mujer? 7. Los tres jalones en la vida de una mujer PARTE II. PRÁCTICA 8. Conoce tu cuerpo 9. Yoga sadhana Método de práctica y requisitos previos 10. Indicaciones y sugerencias para la práctica de las asanas 11. Clasificación, tabla y curso de estudio 12. Yogasanas Técnica y efectos Sección I: asanas: de pie Sección II: asanas: estiramientos hacia delante Sección III: asanas: sentadas y supinas Sección IV: asanas: invertidas Sección V: asanas: abdominales y lumbares Sección VI: asanas: torsiones Sección VII: asanas: estiramientos hacia atrás Sección VIII: asanas: yoga kurunta Sección IX: asanas y pranayama: embarazo Sección X: asanas: avanzadas PARTE III. EXPERIENCIA 13. En el umbral de la paz Sección XI Mudra y Savasana 14. Indicaciones y sugerencias para la práctica del pranayama 15. Pranayama Técnicas y efectos Sección XII 16. Dhyana (meditación) Índice Direcciones útiles